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【健康生活】疫情之下,这件事伤肝、伤胃、伤心……很多人中招!男女老少都要控制住
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日期:2022-04-18
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很多人都知道“饱食伤胃、饮酒伤肝、吸烟伤肺……”,似乎每个脏腑都有一个“克星”。
但有这样一件事,它能全身“通杀”,不但对五脏六腑的损伤极大,还会隐藏起来,让人难以察觉,尤其是在疫情的笼罩之下,它出现得更频繁、危害更大。
它就是——不良情绪。
不良情绪是人体内的“定时炸弹”
关于不良情绪对人体的影响,中医学早在两千年前就已经做出了解答。
《内经》所载“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”就是指情绪的过度堆积可损伤相关的脏腑功能。
简而言之,你的开心、难过、悲伤、愤怒等每一种情绪,你的身体都是知道的。
任何的不适与疾病,都可能是你内心情绪反馈的结果,现代医学称之为躯体化障碍。
最开始,可能只是一些不舒服的症状,身体指标并没有变化,但时间一长,疾病也就接连出现了。
下面这些健康问题,可能都是坏情绪惹得祸——
01
过度忍耐——胆囊炎
人们常用“肝胆相照”形容彼此的亲密无间、互相坦诚。
在人体中,肝与胆也是一对“患难与共”的“兄弟”。
在中医里,肝主疏泄,分泌胆汁;胆附于肝,藏泄胆汁。
如果情志失调,肝气郁滞,不良情绪无法正常发泄,就会影响胆汁疏利导致胆囊炎。
0
2
压力太大——心肌缺血
心脏不仅仅是一个器官,它的活动与人的心理精神状态密不可分。
当人承受了过大的心理压力,持续压抑的心情就会使血液的有形成分发生改变,最典型的就是血小板。
血管最里面的一层是内皮,像贴在墙上的墙纸一样,持续压力下内皮细胞开始消亡,脱下一小片以后就露出斑驳的“墙面”,血小板容易在上面聚集形成血栓,导致心肌缺血,严重者还会导致心肌梗死。
0
3
思虑过重——肠胃不适
有没有过心情好时胃口大开,吃什么都香的经历?
有没有感觉心情不好的时候,美味的食物也没有了诱惑力?
虽然胃的“本职工作”是消化,但肠胃是最容易受情绪影响的器官之一。
现代研究发现,人的不良情绪传输到大脑后,还会反作用于肠胃,影响胃肠蠕动、分泌功能,使胃肠发生痉挛或其他不适,甚至是出现所谓“气得胃痛”的问题。
0
4
经常生气——肝脏受损
五脏分管不同情志,其中肝主怒,爱激动发火的人气血向上涌,易伤肝气,也会诱发心脑血管疾病。
而肝郁气滞又会激发人的坏脾气,之间互为因果。
现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因,对肝脏造成了严重负担,如果还易怒,那就是对肝脏“火上浇油”。
0
5
心情抑郁——生殖系统疾病
有些人排尿困难、尿潴留;有些人尿频、总是想排尿;还有的人出现生殖器周围的不适感,甚至是出现男性性功能障碍……
检查了一圈,发现身体并没有什么异常。
很多人认为是肾虚,其实,真相可能与不良情绪有关!
这是为什么呢?
中医认为,肝经循行的位置会经过我们的生殖系统和泌尿系统。
所以,当肝气不舒,肝气郁结的时候,肝经循行的部位会出问题。
如女性暴怒后会出现月经紊乱,就与此有关。
0
6
长期焦虑——心脏神经官能症
当情绪长期低落,或突然间受到不良情绪刺激时,不少人会出现
胸痛、胸闷、气短、心慌、出长气、焦虑、睡眠差,有时会伴有心率快,容易出汗等情况。
到医院检查,发现心脏没有病变,这可能就是患上心脏神经官能症了。
该病主要是由于植物神经功能紊乱导致心血管系统出现症状,其诱因多为生活不规律、睡眠不足、工作紧张、思想压力大、恐惧、工作或生活中遇到不开心的事情。
虽然这个病一时半会不会产生什么特大危害,但若长时间不缓解,仍会对心脏造成不可逆的损伤!
0
7
心情不好——乳腺受伤
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。
0
8
斤斤计较——癌症上门
情绪是诱癌因素!
胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等,与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。
好情绪,就是最好的养生!
该放的放,该忘的忘!人生在世,聪明可贵,难得糊涂。人生实苦,精神愉悦,因为心宽。
无足轻重的事,能睁一眼闭一眼地过,如果实在不能放松,不妨试试这些“小手段”——
01
解忧茶
药材:
陈皮4g、炒栀子3g、白菊花3g,制成代茶饮。
功效:陈皮行气化痰和胃;栀子清心火;白菊花平肝明目。
三味药搭配在一起,对缓解焦虑、心烦、失眠、嗓子不利有好处。
0
2
解忧穴
膻中穴:
位于两乳头连线中间,是任脉上的穴位。
轻轻按揉
,有开胸中气机、化痰的作用。
期门穴:
位于锁骨中线与第六肋间交接的地方,是肝经的募穴。
双手拇指放在期门穴上轻轻震颤三五分钟,改善气血流通,使胸中气机通畅,对心烦急躁、坐卧不安、胸闷憋气、轻度憋喘有好处。
0
3
补营养
调整膳食平衡,
强化精神健康相关维生素、矿物质的补充,也能改善情绪哦~
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