宁医团发〔2022〕30号

各学院团委（团总支）、学生会：

   为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，进一步落实《关于面向全国大学生团员组织开展“青春爱运动 健康强中国”全民健身活动的通知》要求，全方位发动学生团员积极参与体育锻炼，皇冠welcome官网面向大学生团员组织开展“青春运动日记”常态化全民健身网络打卡活动，邀请大家一起运动打卡，燃烧青春的卡路里！具体方案如下。

一、活动主题

青春爱运动 健康强中国

二、活动原则

公平、公正、公开

三、活动时间

2022年11月15日-12月30日

四、参赛对象

皇冠welcome官网全体在校生

五、活动内容

（一）全民线上健身运动会

参与由国家体育总局群体司主办的全民健身线上运动会，记录参与过程，分享你的打卡过程。

（二）21天运动打卡

选择一项喜欢的运动，带话题连续21天坚持打卡，让快乐的运动成为一种习惯。

1. 运动技能挑战

带话题推荐自己最想学习的一项运动，分享你学习这项新运动的原因与收获等。

2. 我的运动日记

带话题记录每日的运动项目、运动量、体态变化，分享运动过程中的思考与感受。

3. 健身知识分享

带话题分享属于你的运动小妙招，运动器材推荐、健身食谱分享、或是运动知识科普等。

（三）赛制

按照积分排名和个人完成度进行评选，获奖人数计算方式：一等奖5% 二等奖10% 三等奖15%，若积分相同则按照个人完成度来计算。

六、活动报名

1.方式一

关注“创青春”（ID：zgqncyxd）微信公众号，在菜单栏，点击“青春运动日记”进入活动页面。

2.方式二

打开微博客户端，搜索话题词“#青春运动日记#”，在话题词首页点击“青春爱运动 健康强中国”卡片进入活动页面。注：根据页面提示填写学校信息（皇冠welcome官网），否则视为无效。

七、注意事项

1.参赛者需线上报名和线下提交报名表。

2.线下报名表由各学院收集汇总之后于11月16日之前发至指定邮箱。

3.活动记录以学院为单位进行汇总在12月31日前发送到指定邮箱。

4.活动记录上交注意事项

（1）必须要有皇冠welcome官网排名榜和微博个人用户页（为防止自己信息泄露，请不要将微博昵称更改为自己的个人信息，微博个人用户页只需截屏之后将个人信息以文字形式附在照片表面）

（2）活动记录内容可以丰富多彩，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等活动需用视频记录，运动跑步等可以用Keep软件截图，在微博进行运动日记分享等可以截图，但球类运动因记录问题不包含在内。

5.根据积分排名计算，若积分相同者则按照个人完成度来计算（为保证活动公平性，积分从11月15日开始计算）

个人完成度评审内容:

（1）打卡总天数

（2）打卡连续最多天数

（3）打卡内容充实度

同时会筛选出部分优秀作品进行公示！

6.健身前一定充分做好准备活动注意调整呼吸，请勿憋气，若有身体不适情况出现（如心慌、气短、头晕等）请马上停止，进行观察，必要时及时就医。运动结束后应进行拉伸放松。

7.参赛者必须保证其整个过程的真实性，一经发现有违规现象将取消参赛资格。

8.本活动最终解释权归主办方所有。

七、联系方式

联系人：苗  苗 6980082  单宇栋 15009644219

邮箱号：1607799615@qq.com

附件：参赛报名表

                               共青团皇冠welcome官网委员会

                               校学生会

                                                            2022年11月13日